Self-défense

Homme ou femme, apprenez à vous défendre et à faire face à toutes les situations

Self-défense en entreprise - Okasio

Description

Le self défense est un sport tout public pour homme comme pour femme, il consiste à apprendre des techniques d’auto défense tout en pratiquant une activité physique.

Lors d’une séance de self-défense vous apprendrez à vous défendre avec des techniques simples, efficaces et accessibles à tous. C’est une discipline complète qui permet de se défouler, d’apprendre à s’affirmer et qui permet aussi de vivre plus sereinement.

Déroulé

  • Échauffement cardiovasculaire
  • Apprentissage des techniques de self-défense avec la décomposition des mouvements par le coach, puis la répétition des gestes par les participants en binôme et enfin la mise en situation avec des agressions simulées
  • Étirements

Objectifs

Challenge

Être en forme et en bonne santé

Diminuer son stress

Mieux maîtriser ses réactions

Améliorer sa confiance en soi

Caractéristiques

Formules

  • À la carte
  • 1 cours par semaine
  • 2 cours par semaine
  • 3 cours par semaine

Durée

1h00 à 2h00

Public

Pour tous

Tarif

À partir de 75€ / heure

Soft skills développées

Esprit d'équipe

Mieux gérer son stress

Confiance

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