Self-défense
Homme ou femme, apprenez à vous défendre et à faire face à toutes les situations
Description
Le self défense est un sport tout public pour homme comme pour femme, il consiste à apprendre des techniques d’auto défense tout en pratiquant une activité physique.
Lors d’une séance de self-défense vous apprendrez à vous défendre avec des techniques simples, efficaces et accessibles à tous. C’est une discipline complète qui permet de se défouler, d’apprendre à s’affirmer et qui permet aussi de vivre plus sereinement.
Déroulé
- Échauffement cardiovasculaire
- Apprentissage des techniques de self-défense avec la décomposition des mouvements par le coach, puis la répétition des gestes par les participants en binôme et enfin la mise en situation avec des agressions simulées
- Étirements
Objectifs
Challenge
Être en forme et en bonne santé
Diminuer son stress
Mieux maîtriser ses réactions
Améliorer sa confiance en soi
Caractéristiques
Formules
- À la carte
- 1 cours par semaine
- 2 cours par semaine
- 3 cours par semaine
Durée
1h00 à 2h00
Public
Pour tous
Tarif
À partir de 75€ / heure