Préparation à une course

Préparez votre challenge collectif de la meilleure des manières

Préparation à une course - Okasio

Description

Une course à pied se prépare plusieurs mois à l’avance et le programme selon la distance et le type de course. Nos coachs créeront des programmes adaptés aux niveaux des participants et à leurs objectifs.

Les séances d’entraînement sont collectives et différentes à chaque fois afin de tout le monde puisse être challengé. La cohésion d’équipe et l’entraide sont au cœur chaque session.

Déroulé

  • Échauffement cardiovasculaire
  • Séance d’entraînement prévue : fractionné, longue distance, côte, etc.
  • Retour au calme et étirements

Objectifs

Challenge

Renforcement musculaire

Dépassement de soi

Cohésion d'équipe

Équilibre vie pro / vie perso

Caractéristiques

Formules

  • À la carte
  • 1 cours par semaine
  • 2 cours par semaine
  • 3 cours par semaine

Durée

1h00 à 2h00

Public

Pour tous

Tarif

À partir de 75€ / heure

Soft skills développées

Esprit d'équipe

Efficacité

Dépasser ses limites

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