Pilates
Renforcez vos muscles en profondeur avec le Pilates au bureau pour prévenir les troubles musculo-squelettiques
Description
Le Pilates est une gym douce qui permet de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la souplesse grâce à des enchaînements de positions dynamiques.
Ainsi vos collaborateurs travaillent leurs postures, leur équilibre, leur concentration et leur respiration.
Déroulé
- Échauffement cardiovasculaire
- Exercices de renforcement des muscles profonds via un enchaînement de postures
- Retour au calme et étirements
Objectifs
Prévention santé & TMS
Renforcement musculaire
Être en forme et en bonne santé
Gérer son stress
Équilibre vie pro / vie perso
Caractéristiques
Formules
- À la carte
- 1 cours par semaine
- 2 cours par semaine
- 3 cours par semaine
Durée
1h00 à 2h00
Public
Pour tous
Tarif
À partir de 75€ / heure