Pilates

Renforcez vos muscles en profondeur avec le Pilates au bureau pour prévenir les troubles musculo-squelettiques

Positions de pilates en entreprise - Okasio

Description

Le Pilates est une gym douce qui permet de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la souplesse grâce à des enchaînements de positions dynamiques.

Ainsi vos collaborateurs travaillent leurs postures, leur équilibre, leur concentration et leur respiration.

Déroulé

  • Échauffement cardiovasculaire
  • Exercices de renforcement des muscles profonds via un enchaînement de postures
  • Retour au calme et étirements

Objectifs

Prévention santé & TMS

Renforcement musculaire

Être en forme et en bonne santé

Gérer son stress

Équilibre vie pro / vie perso

Caractéristiques

Formules

  • À la carte
  • 1 cours par semaine
  • 2 cours par semaine
  • 3 cours par semaine

Durée

1h00 à 2h00

Public

Pour tous

Tarif

À partir de 75€ / heure

Soft skills développées

Adaptabilité

Efficacité

Concentration

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