Cross-training

Profitez d'un atelier cardio et musculaire pour vous défouler et évacuer le stress

Cross-training en entreprise - Okasio

Description

Au programme : séance de renforcement musculaire décomposée en ateliers d’exercices fonctionnels et variés. Chaque atelier est choisi pour faire travailler une zone musculaire ciblée ou développer le cardio selon le WOD (WorkOut of the Day = entrainement du jour).

Le cross-training au travail​, issu du circuit-training, est un atelier où vos collaborateurs pourront se dépenser, se dépasser et renforcer l’esprit d’équipe.

Déroulé

  • Échauffement cardiovasculaire
  • Répétitions d’exercices musculaires ciblés dans un délai imparti
  • Retour au calme et étirements légers

Objectifs

Challenge

Renforcement musculaire

Dépassement de soi

Cohésion d'équipe

Équilibre vie pro / vie perso

Caractéristiques

Formules

  • À la carte
  • 1 cours par semaine
  • 2 cours par semaine
  • 3 cours par semaine

Durée

45 min à 1h00

Public

Pour ceux qui pratiquent déjà une activité physique

Tarif

À partir de 75€ / heure

Soft skills développées

Esprit d'équipe

Efficacité

Dépasser ses limites

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