Cross-training
Profitez d'un atelier cardio et musculaire pour vous défouler et évacuer le stress
Description
Au programme : séance de renforcement musculaire décomposée en ateliers d’exercices fonctionnels et variés. Chaque atelier est choisi pour faire travailler une zone musculaire ciblée ou développer le cardio selon le WOD (WorkOut of the Day = entrainement du jour).
Le cross-training au travail, issu du circuit-training, est un atelier où vos collaborateurs pourront se dépenser, se dépasser et renforcer l’esprit d’équipe.
Déroulé
- Échauffement cardiovasculaire
- Répétitions d’exercices musculaires ciblés dans un délai imparti
- Retour au calme et étirements légers
Objectifs
Challenge
Renforcement musculaire
Dépassement de soi
Cohésion d'équipe
Équilibre vie pro / vie perso
Caractéristiques
Formules
- À la carte
- 1 cours par semaine
- 2 cours par semaine
- 3 cours par semaine
Durée
45 min à 1h00
Public
Pour ceux qui pratiquent déjà une activité physique
Tarif
À partir de 75€ / heure