Bootcamp
Pour un atelier court et intensif ou pour un team building de dépassement de soi
Description
Le bootcamp est un entraînement qui repose sur les techniques d’entraînement commando des troupes militaires.
Il peut se réaliser en intérieur pour des séances régulières de 1h ou en plein air pour des team building de 2 à 3h.
C’est un excellent atelier pour repousser ses limites et souder une équipe ! Les épreuves s’adaptent au niveau de chacun pour que personne ne se sente mis à l’écart, mais pour pousser tout de même vos collaborateurs dans leurs retranchements !
Déroulé de l'atelier
- Échauffement cardiovasculaire
- Répétitions d’exercices musculaires à haute intensité
Déroulé du Team Building
- Explication du concept et création des équipes
- Exercices musculaires à haute intensité
- Entraînement militaire : parcours d’obstacles, marche militaire, passage au sol…
Objectifs
Challenge
Renforcement musculaire
Dépassement de soi
Cohésion d'équipe
Équilibre vie pro / vie perso
Caractéristiques
Formules
- À la carte
- 1 cours par semaine
- 2 cours par semaine
- 3 cours par semaine
- Team building
Durée
1h00 à 3h00
Public
Pour ceux qui pratiquent déjà une activité physique
Tarif
À partir de 75€ / heure