Micro-sieste

Apprenez comment faire des siestes de 5 à 20 min pour retrouver votre énergie

Micro-sieste en entreprise - Okasio

Description

La micro-sieste se caractérise par sa courte durée, inférieure à 20 minutes. Cette sieste favorise la relaxation, qui permet d’abaisser les rythmes biologiques pour amener le cerveau en phase de sommeil léger. Avec un peu de pratique, il est possible d’y parvenir en quelques minutes, voire même le temps de quelques respirations profondes.

La micro-sieste est la sieste idéale au travail pour les personne en situation de stress et en manque de sommeil.

Nos ateliers micro-sieste en entreprise vous guideront pour arriver à cet état rapidement.

Déroulé

  • Présentation de la micro-sieste et des exercices qui vont être pratiqués
  • Pratique des exercices guidés par notre intervenant
  • Sentiment de bien-être puis regain d’énergie

Objectifs

Zen

Bien-être

Gérer son stress

Regain d'énergie

Relaxer et détendre

Caractéristiques

Formules

  • À la carte

Durée

1h00

Public

Pour tous

Tarif

À partir de 100€ / heure

Soft skills développées

Adaptabilité

Mieux gérer son stress

Concentration

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