Micro-sieste
Apprenez comment faire des siestes de 5 à 20 min pour retrouver votre énergie
Description
La micro-sieste se caractérise par sa courte durée, inférieure à 20 minutes. Cette sieste favorise la relaxation, qui permet d’abaisser les rythmes biologiques pour amener le cerveau en phase de sommeil léger. Avec un peu de pratique, il est possible d’y parvenir en quelques minutes, voire même le temps de quelques respirations profondes.
La micro-sieste est la sieste idéale au travail pour les personne en situation de stress et en manque de sommeil.
Nos ateliers micro-sieste en entreprise vous guideront pour arriver à cet état rapidement.
Déroulé
- Présentation de la micro-sieste et des exercices qui vont être pratiqués
- Pratique des exercices guidés par notre intervenant
- Sentiment de bien-être puis regain d’énergie
Objectifs
Zen
Bien-être
Gérer son stress
Regain d'énergie
Relaxer et détendre
Caractéristiques
Formules
- À la carte
Durée
1h00
Public
Pour tous
Tarif
À partir de 100€ / heure